Mindfulness, reduïnt l’ansietat

Comferència sobre meditació i el cervell per part del Dr. Philippe Goldin.

Mindfulness and the Brain by Philippe Goldin: Wisdom 2.0 Conference from Wisdom 2 Conference on Vimeo.

Actualment hi ha una eclosió en hospitals, cuidadors i neurocientífics per entendre com funciona l’atenció.

L’atenció focalitzada: mantenim la nostra atenció en un  estímul d’una manera sostinguda i amb intensitat (exemple tanquem els ull per escoltar música).

Control Obert: hem de reconèixer mentres mantenim l’atenció focalitzada patrons en el fluxe de pensaments, emocions, imatges i sensacions.

L’atenció és la porta d’entrada  a les funcions cognitives superiors: llenguatge, pensar, estimar, analitzar, odiar,…

L’atenció és una capacitat limitada i té molts factors implicats.

En aquesta conferència fan un exercici amb els assistents on focalitzen l’atenció en la respiració, deixant passar imatges, pensaments, sons,…l’atenció sempre està focalitzada en la respiració.

L’altre concepte és l'”open monitoring“, control obert, un altre aspecte de l’atenció en que anem reconeixent en cada moment experiències, imatges,.. sobre nosaltres mateixos que ens poden afectar d’alguna manera, i que hauríem de ser-ne conscients per tal d’optimitzar les nostres emocions.

Destaquem la importàcia de les imatges i dels mantres en aquesta meditació plena.

 

0 replies

Trackbacks & Pingbacks

  1. […] Els pacients focalitzen l’atenció en la música i no en el que succeeix en els seus cossos, recordeu el nostre post sobre la importància de l’atenció i la seva influència en processos cognitius superior… […]

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *